バナナダイエットの効果？開始1ヶ月間では-2kgが相場
2017/09/04
「お試しかっ! 2時間スペシャル」で、いろんなダイエット方法を1週間続けて、どの方法が一番効果が出るのかを検証してました。
7種類のダイエット方法に、タレントさん達が挑戦した結果がこちらです。
| ダイエット名 | 挑戦者 | 食事制限 | 結果 |
|---|---|---|---|
| TRFダンササイズ | ハライチ･澤部 | なし | -5.3kg |
| 巻くだけダイエット | ダンプ松本 | なし | -3.6kg |
| ヨーグルトダイエット | ふじもん | -3.4kg | |
| 寒天ダイエット | マック鈴木 | 三食寒天料理 | -2.5kg |
| デュークズウォーキング | タカトシ(タカ) | なし | -2.5kg |
| 骨盤ダイエット | コロッケ | なし | -2.1kg |
| 朝バナナダイエット | キンタロー。 | なし | -1.5kg |
ハライチの澤部さんが挑戦した、｢TRFダンササイズ｣など1週間の成果としては驚異的です；；しかしこれは辛そうだったなw
個人的に努力らしい努力をさほど必要としない、｢ 朝バナナダイエット ｣が気に入りました。
キンタロー。さんが挑戦して、1週間で-1.5kgでした。
キンタロー。は朝バナナダイエットと相性が良かった？
私もダイエットやってます！
食事制限なしで軽い体操とエアロバイクの組み合わせで、3ヶ月で2.5kg程度減量出来ました。
朝食をバナナと水にするだけで、7日で-1.5kgとは驚きです。毎日汗だくになって20分もペダルをこいでる自分がお気の毒に思える程です。
バナナは肉や炭水化物に比べて3倍近く速く消化吸収されます。
食べ物の消化にはたくさんの血液が必要で、その間は脂肪燃焼の機能は低下します。スポーツ選手が試合前にバナナを食べる理由もやはり、エネルギー補給の速さと、内臓にかかる負担の少なさなのです。
バナナダイエットの効果ですが、一般的には1ヶ月間で-2kg程度行けばいい方みたいですね。キンタロー。さんのペースで計算すると、1ヶ月で-6kg！？
そんなにうまく行くものでしょうか？
ダイエット初期の成果の中には、不慣れなダイエットに対する疲労が含まれるため成果が出やすい＿という話を聞いたことがあります。
ある程度実践する中で、体が慣れてくると痩せにくくなります。
どの方法でも、根気よく停滞期を乗り越えて行かないと、現状維持どころかリバウンドの憂き目に遭うでしょう。
ダイエット成功者の言葉
バナナダイエットに限らず、どんなダイエットでも最低3ヶ月は続けないと効果のあるなしは判断出来ないと言われています。
1ヶ月間くらいやって効果が無いと判断して、途中で辞めてしまうのが一番勿体ない。
バナナダイエット実践者の多くが、その効果をじわじわ実感出来るようになるのは2ヶ月目以降だといいます。
しかもバナナにはホルモンバランスを整える効果もあり、女性では痩せながらバストアップする人もいるそうです。3ヶ月でブラのカップがC→Dになったとか。
正確な数値は忘れましたが、キンタロー。さんもバストアップしたと喜んでいました。
バストアップ狙い重視であれば、豆乳バナナジュースがおすすめかもしれません。
豆乳に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンに似た働きを持ち、バナナに含まれるビタミンB1やB6との相性は抜群です！
3ヶ月は一つの方法に取り組む
ダイエット初心者は、とにかく一つの方法を3ヶ月間続ける事が大切だと思います。
仮に成果が出なくても、続けらた自分に自信が持てます。ポジティブな気持ちで次に踏み出せるから！
運動にしても食事制限にしても習慣になってしまえば楽なものです。
※健康害になるようなダイエットは最初からやらないように注意しよう～。
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